Biodanza Semanal

BIODANZA
Música-Movimento- Emoção
3ª feira ás 18h45
na Academia Dance'Art (www.danceart. pt)
Rua Dr Félix Alves Pereira 13 - Portela de Sintra (junto à Estação da CP)
http://viverbiodanz a-joanildes .blogspot.com

Normalmente quando se fala em curso, vem-nos implícita a idéia de começo, meio e fim, isto é, um tempo para começar e terminá-lo. A Biodanza é uma cerimônia de encontro através da música, do canto e situações de grupo, onde a pessoa vai descobrindo as suas potencialidades. Quando e por quanto tempo cada um fará Biodanza, dependerá de quanto cada um quer investir no seu próprio desenvolvimento. Poderíamos comparar o nosso desenvolvimento às camadas de uma cebola. Num 1º ciclo são resolvidos alguns conflitos superficiais: é como se tirássemos a primeira camada. Num 2ºciclo, uma segunda camada e assim sucessivamente até atingir o núcleo. Este núcleo é a nossa capacidade de viver plenamente. As aulas de Biodanza, geralmente, são semanais, com aproximadamente 90 minutos de duração. Porém esse tempo não é rígido, variando para mais ou para menos, dependendo de cada grupo. Conforme o caso, ou mesmo intercalando com as aulas regulares, podem ser dadas aulas aos fins de semana, denominadas "maratonas-workshop" ou "encontros" quando, em princípio, se aborda um tema específico ou se faz uma vivência na natureza. O início da aula é habitualmente reservado para uma vivência de expressão verbal no grupo. Este espaço é utilizado para informações ou comentários do facilitador ou então para a abordagem de um tema teórico ou de ordem geral. É também um espaço para que a pessoa possa expressar o que tem sentido nas aulas, e como essas vivências tem influenciado a sua vida, o seu dia a dia. Após a expressão verbal, inicia-se a expressão através da música e do movimento. A fala não ocorre nesse momento, buscando a pessoa se relacionar consigo e com o outro através do movimento, o olhar, do abraço. Começa-se normalmente com uma roda de harmonização seguida por exercícios de Vitalidade. Nestes exercícios trabalha-se o lúdico, o ritmo determinação, o enfrentamento, etc. são feitos de olhos abertos, onde predomina a atenção e a vigilância. À medida que a aula avança, são propostos exercícios que levam ao estado de regressão, em que a pessoa se volta mais para dentro de si, entra em contato com a sua emoção e sensibilidade, encontra os companheiros, se comunica e se dilui na relação com o grupo. Usualmente é sugerido que se fechem os olhos de forma a facilitar a entrega. É neste estado, que vivências prazerosas podem resgatar a nossa regulação visceral e induzir transformações positivas. No final da aula os exercícios propostos vão ativando o grupo gradativamente. Em princípio não se aconselha falar sobre a vivência no final, para prolongar os efeitos benéficos da aula. A prática da vivência é feita, de preferência, com roupas cômodas que permitam liberdade de movimento, sem relógio, jóias, bijuterias e com os pés descalços ou meias anti-derrapantes. O contato dos pés com o chão já propicia uma primeira vivência de conctato, abrindo caminho para esse canal de expressão. O conctato e a carícia têm efeitos poderosos de desbloqueio de emoções e de regulação visceral. Se o nosso limite corporal está insensível, irritado ou os músculos rígidos, a nossa identidade verdadeira está alterada, encoberta, bloqueada. O conctato e a carícia são poderosos recursos utilizados pela Biodanza para resgatar a identidade verdadeira. Tendo em vista a forte repressão da nossa cultura em relação ao contato e à carícia, é bastante comum que o iniciante sinta temor ao conctato. Isto deve ser encarado com naturalidade. A proposta da Biodanza é que o envolvimento nos exercícios de maior dificuldade ocorra de forma progressiva, na medida das possibilidades e do momento de cada um. Os facilitadores, em geral, procuram formar grupos de iniciantes, sobretudo devido ao cuidado que se deve ter no início com relação a permissividade ao conctato de cada um, tendo em vista a forte repressão da cultura neste sentido. À medida que a pessoa vai adquirindo prática em Biodanza e coerente com o seu momento, lhe é oferecida a oportunidade de aprofundar as vivências. A questão de grupos de iniciação e de aprofundamento, é controversa. Uma pessoa pode ter uma vivência muito forte e marcante em qualquer um dos grupos, independente do seu tempo de vivência em Biodanza. Isso vai depender da sua entrega às vivências, do seu momento e da sua relação com o grupo.
Por Joanildes Medeiros de César Wagner